A terapia van las personas valientes que eligen hacerse cargo de lo que sienten

Lo primero es darte la enhorabuena si has decidido o estás pensando en ir a terapia, puede que la razón no sea agradable pero el pedir ayuda es un símbolo de fortaleza y un preciado recurso personal. La Psicoterapia puede ayudarte a desarrollar herramientas para:

Resolver conflictos y mejorar la comunicación
Desarrollar habilidades sociales
Mejorar relaciones
Poner límites
Promover la autonomía y la independencia
Gestionar crisis
Cambiar patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales
Mejorar la autoestima y la confianza
Conseguir objetivos y aceptar las limitaciones
Comprender y procesar el dolor, la ira, el miedo, la culpa...
Superar traumas del pasado
Darle sentido y significado a tu historia vital

En general puede ayudar a sentirse mejor, y a vivir la vida de una manera mas plena y consciente, con cambios duraderos y significativos. ¿Hay algo mas importante que tu bienestar o el de l@s que te rodean?

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Cuando nos paramos a conocernos, damos el paso hacia otra forma de habitarnos y de habitar el mundo. Para hacer las paces con algunas partes de nuestro pasado, para dar sentido a nuestro presente, para avanzar; la clave del cambio.

Datos Relevantes

Más Psicólogos Públicos

España es el país del mundo con mayor consumo de benzodiacepinas, superando notablemente a otros países. Datos recientes indican que el consumo ha aumentado en los últimos años, en parte debido a la medicalización de los problemas de salud mental y la falta de recursos en la sanidad pública, como psicólogos y psiquiatras. Existe una tendencia a tratar los problemas emocionales con fármacos en lugar de recurrir a tratamientos psicológicos, que son recomendados por las guías clínicas. Un alto porcentaje de personas consume estos fármacos sin receta, lo que indica un patrón de automedicación para problemas de salud mental.

Menos Imposición del Rendimiento.

Vivimos en una sociedad que nos bombardea constantemente con discursos que olvidan que el contexto influye en nuestra salud. Los discursos de "tienes que ser tu mejor versión", "si quieres puedes" y "todo es posible" van en esta linea. Invalidan nuestra tristeza, ya que no dejan espacio para sentirla, fomentan la culpa, la apatía y la autoexplotación. Una sociedad del rendimiento que nos culpa por no ser productiv@s, por "no hacer nada", pero la realidad es que las personas necesitamos tiempo para no hacer nada, porque en ese "no hacer nada" suceden cosas maravillosas y necesarias: reflexionamos, saboreamos, gestionamos, asimilamos, y en consecuencia crecemos.

Somos Seres BioPsicoSociales

Nuestra salud y bienestar dependen de todos los factores. F. biológicos: genéticos, fisiológicos, enfermedades, lesiones… F. psicológicos: pensamientos, emociones, estilos de vida, espiritualidad… F. sociales: situación económica, laboral, familiar, red de apoyo, estigmas sociales, comunidad... Antes se concebía la salud como la simple ausencia de enfermedad. El modelo biopsicosocial tiene en cuenta nuestra complejidad y nuestra interconexion. Es decir, en nuestra salud física y mental influyen lo físico, lo psicológico y lo social. Ejemplo: el que una persona no encuentre una casa de alquiler (fuente de cortisol y posible problema de salud) también depende del precio de la vivienda (factor social).